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Que pouvez-vous faire en 3 minutes ?

• 🦷Vous brosser les dents comme Guillemette
• 🧘‍♂️Pratiquer des exercices de respiration (30s inspiration, 30s rétention, 30s expiration)
• 💪Faire 20 pompes, 20 squats et 20 jumping jacks
• 🧠Mémoriser un court poème ou une citation inspirante
• 🚰Boire un grand verre d'eau et s'étirer
• ✍️Noter 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd'hui
• 🧹Ranger rapidement votre bureau ou votre espace
• 📱Envoyer un message gentil à quelqu'un qui vous est cher
• 🎯Se fixer 3 objectifs pour la journée
• 🎵Écouter votre chanson préférée
• 🧘‍♀️Faire une courte séance de méditation
• 📝Écrire une page de journal intime